NERVESYSTEMET KAN LÆRE TRYGGHET
- en historie om underbevisst stress-respons påvirkning på liv og helse
Jeg visste ikke at jeg levde i konstant frykt før nå nylig. I åresvis har jeg kjent på at noe inni meg går for fort. Noe som ikke skrus av. Jeg kan våkne brått på natta med en uro. Før jeg åpner øynene om morgenen, spinner hjernen – full av tanker og gjøremål.
Kroppens spenninger er konstante, uansett hvor mye yoga, massasje og avspenning jeg gjør.
Fatigue, kronisk slitenhet, har preget dagene i lang tid. Jeg har små vinduer med energi som alle daglige gjøremål må presses inn i. Før jeg går tom.
Slik har jeg holdt på. Ubevisst. Et helt liv.
Så skjedde noe!
Jeg forstod plutselig sammenhengen mellom fatigue, traumer og stressrespons. Noe inni meg klikket. Som om en indre visdom fikk komme frem.
Allerede som baby opplevde jeg dyp frykt og utrygghet. Hjernen min lærte at jeg aldri var trygg, og jeg gikk inn i alarmberedskap. Allerede som baby…
Den dype sorgen som alltid har ligget på lur, ble nå forståelig.
Hvis vi lever i konstant indre frykt og triggere, formes hjernen vår til å være i alarmberedskap. Det blir normalen – og som oftest er vi ikke engang bevisste på at vi lever i stressrespons.
Nevroplastisitet – hjernens evne til å endre seg – gjør at denne tilstanden kan føles permanent. Men det betyr også at vi kan trene nervesystemet til å finne trygghet igjen.
Trygghet kan læres – i kontakt med kroppen, i bevissthet og i berøring.
Når vi er fanget i overlevelsesmodus:
– Hjernen leter etter fare, selv når vi er trygge
– Kroppen lagrer spenning og stress
– Vi reagerer instinktivt, uten å velge hvordan vi vil handle
Men fordi hjernen alltid kan formes, kan vi omskrive mønstrene våre:
Gjennom trygg berøring og økt bevisstgjøring kan nervesystemet få nye erfaringer. Opplevelsen av ro og støtte, fysisk og emosjonelt, skriver nye spor i hjernen.
Nevroplastisitet betyr at endring er mulig – ikke over natten, men over tid.
Du kan lære trygghet. Du kan heles.
Omprogrammeres akkurat slik du en gang ble programmert.
