MED SJELEN I EN SVEVENDE BALLONG

MED SJELEN I EN SVEVENDE BALLONG

  • en historie om dissosiasjon og heling

I mange år levde jeg i intens frykt. Lå våken natt etter natt og lyttet. Var det en dør som åpnet seg? Luskende skritt over gulvet? En annens pust i rommet?

Jeg satt aldri med ryggen til en dør. Orienterte meg i rommet.
Lyttet til stemmeleie mer enn til ordene. Stemningen. Tonen i latteren.

Av og til trodde jeg at jeg så ham, da frøs kroppen til is. Sjelen fløt ut av meg, slik som da.

Jeg så ham aldri i virkeligheten de årene jeg levde med frykten, men inni meg var han høyst tilstedeværende.

I dag, etter mange kroppsbehandlinger, er jeg ikke lenger redd.

Min største frykt ble til slutt å møte min egen vemmelse. Hver celle i meg gjorde motstand, men jeg visste at jeg måtte. Den lå som en død rotte i mellomgulvet. Et ekkelt syn. Vemmelig. Sannheten. Min sannhet.

Gjennom vemmelsen ble jeg fri.
Den frigjorde meg fra rester av implantert skyld og skam. Hans skyld. Hans skam. Usannhet.

Det hender jeg blir trigget. Et raskt flashback fra et minne.
Jeg kjenner mønsteret nå.

Frossen kropp, sjelen flyter ut og jeg forsvinner. Som da.

Så er jeg tilbake igjen. Raskere for hver gang.
Jeg kjemper ikke lenger for å bli kvitt historien min. Den er en del av mitt livsløp som jeg kan tåle nå, som en integrert del i en større sammenheng.

Sjelen, livspusten min, henger ikke lenger i en ballong over kroppen. Den har fått plass i kroppen. Jeg er helere. Puster friere. Lever mer, uten frykt.

Jeg deler nå et glimt i min historie med et ønske om å gi håp.

  • klient, 52 år.

Definisjoner fra SML.
Sjel: livspusten, det som holder oss i live.

Dissosiasjon betegner i psykologien det fenomenet at hjernen splitter opp sanseinntrykkene når personer opplever ekstreme hendelser som truer eksistensen deres, for å fjerne oppmerksomheten fra det som er farlig, slik at de blir i stand til å takle angsten som følger med.

JEG VAR EN KØDD

JEG VAR EN KØDD

Per forteller:

Jeg kommer fra en pengesterk familie. Da er ofte livsløpet forutbestemt. Av noen andre enn deg selv. 

Fra tidlig barndom var det innlysende at jeg skulle gå i min fars fotspor. Slik som han gikk i sin fars. 

I tidlig ungdom gjorde jeg opprør, ble avkuttet formuen. En stund.

Så fikk jeg en gave, en pengegave. 

Trodde jeg. 

Uvitende som jeg var, tok jeg imot. 

Jeg var raskt tilbake til gammel forbruk.

Alltid den som hadde mest.

Fikk status. Venner. Damer. 

Russetiden var en lek.

De gamle lot meg leke. Bekymringsløs, trodde jeg.

Så kom praten. Om veien videre. Fotsporene som skulle fylles. Påminnelsen om hva jeg hadde fått. Takknemlighetsgjeld. Plikt. Forventninger. 

Jeg gjorde et nytt, kort opprør. Med ny avskjæring. 

Jeg holdt ikke ut lenge. Når hesten har stått til havresekken hele livet vet den ikke hvordan den skal beite. Jeg var en slik hest. 

Gikk på BI. Bodde i takleilighet på beste vestkant. Jeg fløt gjennom, på sjarm og penger. Subsidiert av far.   

Jeg drev familiebedriften i mange år. Kjørte de feteste biler. Reiste verden rundt. På business- Clas. Femstjerners hotell. 

Huset mitt lå høyest. I beliggenhet og pris i åsen.

Familien var kledd i Gucci, Chanel og andre navn fra haute couture. 

Jeg ble beundret for hva jeg hadde.

Og hatet for hva jeg var.

En kynisk kødd. Manipulerende. Løgnaktig.  Grisk. Hevngjerrig. 

Det har tatt litt tid å se meg selv. 

Erkjenne sannheten. 

Bli bevisst. 

Jeg forstår nå det jeg har blitt fortalt i terapi. Om å være i «overgreps-energi». 

Først trodde jeg det var noe seksuelt i begrepet. Det kan jo være det. 

Definisjonen var en annen. 

Når en person bestemmer over andres ønsker, behov og vilje, bruker vold, makt, manipulering eller andre pressmidler for å tvinge gjennom egen vilje, da kalles det å være en form for overgriper på individets identitet, vilje og bestemmelsesrett.

Jeg ble et offer. For min egen familie. 

Det bygget seg opp en enorm aggressivitet som jeg ikke kunne ta ut. Da forsvant jo havresekken. 

Jeg vendte den inn. I selvforakt.

Og så ut. I superior overlegenhet.

En tyrann. Kamuflert i sjarm, manipulerte, belønnet og innkrevde jeg. 

Som min far. Bare verre.

Det har vært en smertefull prosess å se meg selv. Kjenne på selvforakt. Skam. Avsky. 

Jeg har gitt avkall på det meste nå. Huset i åsen, firmaet, formuen, bilene. Alt det minner meg kun på den jeg var. 

Den gang,

Jeg er i endring, transformasjon.

Finner inn til den jeg skulle fått lov til å være fra starten av. Bak sinnet, selvforakt og skam. 

Inn i forståelse, medfølelse og tilgivelsen av mitt skadede jeg. 

Livet er enklere nå, friere, bedre. 

Veien ut av mitt tilgjorte selv er kronglete. Jeg blir stadig dratt tilbake til gamle mønster. Skammen. Uverdigheten.

Men det varer kortete hver gang. 

Fordi jeg ser meg i en større helhet nå. 

Møter med det skadede med forståelse før jeg finner inn til mitt sanne selv igjen.

NÅR KROPPEN HUSKER DET DU HAR GLEMT

NÅR KROPPEN HUSKER DET DU HAR GLEMT

  • en klienthistorie

Jeg har få minner fra barndom og tidlig ungdomstid. Innimellom får jeg et Flash. Det meste er borte. Fra mitt bevisste minne. 

Andre husker. Bedre enn meg. For meg. 

Barndomsvenninner som ikke kan glemme. 

Innimellom forteller de historier. 

Om meg. Mitt liv. 

Og jeg lytter. Som til en tilfeldig historie. Kald. Uberørt. Undrende. 

Så skjer det. Noe i kroppen. Et ubehag. Som om rommet er for lite for meg.

Har lyst til å stikke. Komme meg unna. 

Jeg stakk. Flyttet hjemmefra tidlig. Rømte bygda. Minnene mine er fra tiden etterpå. Etter at jeg flyttet. 

Det samme gjentar seg i behandling. Kroppen reagerer. Uten minner. Igjen og igjen. 

Jeg forstår det har vært kjipt. For meg. 

Over tid ser jeg sammenhenger. Den røde tråden i historien min. Fra grytidlig barndom til i dag. 

Smertene i kroppen.

Pustebesvær.

Slitenheten.

Mønstrene.

Kreftene jeg bruker i kampen. For å undertrykke minner. 

Kroppen husker. Det jeg vil glemme.

KROPPSTERAPI

Kroppsterapi. Den respektfulle berøringen. Lyttende værende. Til kroppens språk. Hender som forsiktig inviterer meg inn. 

I min historie.

Ord som åpner vei. Støtter. Anerkjenner. 

En person som holder rommet. Meg. 

Trygt.

Slik har jeg sakte men sikkert viklet meg ut. Av mørket. Fortrengelse. Kampen. 

Jeg husker ikke så mye. Men mer. Det viktige. Som har holdt meg fanget i fortid.

Kroppen er mykere. Pusten lettere.

Jeg er ikke lenger redd for hva som ligger der. I min historie. 

For det er bare det det er.

Historie.

Opplevd.

Gjennomlevd.

Overlevd.

Minner om noe som er forbi.

Jeg er blitt mer fri.

NB: Historier deles kun på oppfordring fra klienter som selv har et ønske om å dele sin historie.

Alt godt!

Zenoba

FORELDRE SOM AVVISER OG BLIR AVVIST

FORELDRE SOM AVVISER OG BLIR AVVIST

  • refleksjoner rundt foreldreansvaret 

Tenk at det ikke kreves noen spesielle ferdigheter for å tre inn i en av de viktigste stillingene i verden.

Det kreves ingen vandelsattest, bakgrunnssjekk, forkunnskaper, evaluering, vurdering, godkjenning, emosjonell modenhet, klokskap eller sertifisering. 

Hvem som helst som oppfyller kun en forutsetning kan få denne uhyre ansvarsfulle og viktige stillingen som skal være med på å forme planetens fremtid. Økonomien. De menneskelige verdier. Familieliv. Samfunn. Miljøet. Fremtiden.

Det høres uvirkelig ut. Gjør det ikke?

Den eneste forutsetning er at du har friske og samarbeidsvillige reproduksjons-organer.

Om du derimot ønsker å adoptere, da sjekkes nok alt det overnevnte og litt til.

Underlig?

Det ligger i menneskets natur å reprodusere seg.

Biologiske klokker tikket. Behovet for å se seg selv leve videre i sitt avkom. 

Kollektive forventninger om formering. 

Mange drømmer om søte, myke, blide babyer. Familieidyll. Kjærlighet.

Det blir ikke alltid slik. Lite søvn, barn som gråter, slitne foreldre, forsømte parforhold, husarbeid som vokser…

Samtidig kan vi innhentes av fortid. Egen barndom. Generasjoners barndom som går i arv. Barnets behov og følelser trigger. 

Vekker barnedeler i oss. 

Vi har ingen utdannelse for p takle foreldrerollen. Så vi kopierer ofte. Det vi selv har opplevd. På godt og vondt.

Har du stoppet opp, tatt deg selv i å høres ut som din mor eller far? 

Blitt forundret?

Flau?

Skamfull?

BRA! Da er du forhåpentligvis blitt mer bevisst. 

I dag har vi stort fokus på barns behov. 

På bevisst omsorg. Emosjonell tilgjengelighet. Å snakke med og ikke bare til eller om barnet. 

Barnet skal lyttes til. 

Følelser skal speiles. 

Behov skal dekkes.

Evner skal oppmuntres.

Intellekt skal stimuleres.

Kroppen skal næres etc.

Fysisk avstraffelse er ulovlig. 

Seksuelle overgrep avdekkes oftere.

Religiøse overgrep er blitt et tema.

Behovene har alltid vært det. Vi har bare ikke vært klar over nødvendigheten av å møte dem. 

DEN UPERFEKTE FORELDER 

I følge den kjente forskeren på barndom, Karen Killén, ønsker nesten alle foreldre å være gode omsorgspersoner. Selv når de selv er relasjonsskadet, lever i en presset livssituasjon, er frustrerte og skader sine barn.

Virkeligheten er at vi ikke alltid får det til.

Kanskje livet er for krevende. Egen bagasje for smertefull. Bevissthetsnivået for lavt.

Som sagt, det kreves ingen forkunnskap for å få barn.

Vi vil ikke alltid strekke til som foreldre. Være i stand til å stoppe opp, lytte, møte, anerkjenne.

Barnet vil sannsynligvis føle seg avvist en gang i blant.

SUPERKREFTER

Da har vi et redskap med superkrefter vi kan ta i bruk. Det kan være vanskelig å oppdage den enorme effekten av dette, for mange, ukjente redskapet. Det må nemlig brukes, gjerne ofte og riktig for at vi venner oss til bruken. I begynnelsen kan det være vanskelig og unaturlig.

For at det skal fungere trenger det en form for kraft. Det må koples på. 

Hjertet. Bevisstheten. Oppriktighet.

Da får det superkrefter. 

Dette redskapet, det ene ordet. 

UNNSKYLD!

Et mektig ord. Som kan forløse et helt liv. 

Tenk at vi har en løsning som vi så ofte unngår å ta i bruk.

Barn som ikke får anerkjennelse opplever ofte avmakt. Foreldre har også vært barn og tar med seg sine barnedeler inn i foreldrerollen. 

AVMAKT

Avmakt er en sammensatt følelse som inneholder både smerte og sorg. En frykt. Et rettferdig sinne. 

Som oftest er smerten skam, skyld, savn eller ensomhet.

Frykten handler om at det kan bli mer av de samme smertene hvis man ikke får gjort noe med saken. 

Følelser skaper frustrasjon. Hjelpeløshet. Avmakt. Sinne. 

Isolasjon. Avvisning.

GJENOPPRETTELSE  ETTER AVVISNING

Gjenopprette er å sette sammen. Hvordan sette sammen på nytt? 

Noe som var satt sammen feil i utgangspunktet.

GJENNOM USELVISK FORSTÅELSE

Å forstå, anerkjenne og respektere den andres sannhet. Uten å rettferdiggjøre oss selv, handle fra vårt ego eller ut fra eget behov. 

Og bruke det magiske ordet som kun virker når det er koplet til oppriktighet med kraft fra hjerte.

Praksis viser at vi som voksne lider i det udekte behovet for anerkjennelse. Først og fremst i de nære relasjoner.

Voksne med såre barnedeler som trenger å leges gjennom anerkjennelse.

Så kanskje vi som foreldre bør prøve? 

Å gå litt dypere i oss selv. Ta et skritt ut av stolthet og det som hindrer oss i å møte. Det kjæreste vi har. Våre barn.

Å selv bli den endringen vi ønsker å se i våre barn. Begynne med oss selv. 

Alt godt til deg og dine!

Anbefalt litteratur:

Kari Killèn, den kjente forskeren på barndom og barndomstraumer, har skrevet boken «BARNDOMMEN VARER I GENERASJONER». 

NÅR DU SOV

N Å R   D U   S O V

Sent i går kveld skjedde det magiske. Mens du forhåpentligvis sov, oppstod begynnelsen på noe nytt. Et nytt kapittel

Det skjer forsåvidt hver natt. Men denne natten var spesiell.

Vintersolverv. 

Lyset kommer tilbake. 

Myk oppvåkning.

Lyset fordriver mørket. Det mørket som har bysset oss inn i en lang døs.

Der natt og dag glir i hverandre. Hjernen lures. Tror at dag er natt. Kroppen som innstilles på hvile. Laaaang hvile.

Mørket nærer ofte tungsinn. Apati. Giddaløshet.

Men nå har det snudd. Vi merker det nok ikke. Riktig ennå. Men vi vet. Og det kan gi håp. Dagene utvides. Med lys. Sol. Den livsnødvendige solen. Som lyser opp alt som har skjult seg i mørket.

Vitaliserer.

Regenerer.

Ser du metaforene i ordene? 

Parallellene til indre transformasjon? 

Til bevisstgjøringen?

Energiskifte? 

Vitalisering?

Når lyset slipper til. Opplyser. Oss.

Beste ønsker for deg denne første dag etter solsnu. 

Zenoba

I L L U S J O N E N E

I L L U S J O N E N E

En gang satt jeg og gråt stille og i skjul på et barneshow i syden. Mitt barn var på scenen. Jeg var eneste enslige forelder på resorten.

Ikke at jeg ville vært en del av de forholdene hvor far hadde tatt et glass for mye av all inklusive og kastet overmodige, blanke blikk i min retning. Ikke ville jeg vært den nysminkede kvinnen som hveser gift mot ham, med tynne, sammenpressede lepper, mens hun smiler og ler litt for lystig, med resten av følget.

Jeg ser slik. Og er glad for at vi kom oss ut av det som holdt på å ta knekken på oss alle.

For jeg er ikke knekt. Det bare brister litt innimellom.

På ferier. Og i høytider.
Når vi skulle vært sammen. Kjernefamilien.

Det er høytidene som svir mest. Og ferier.
Da åpnes det vonde som til daglig er leget.
Det svir litt ekstra nå. I ventetiden.

Kanskje det er skårene fra de knuste drømmene jeg tråkker rundt i?

Illusjonen?
Den er som er kjempeblekksprut.
Sterke, glatte armer holder meg fast. Jeg kommer nesten fri. Så glir jeg inn i det kvelende favntaket igjen.

Vi mennesker er flinke til det. Å lage illusjoner. Den blir vår sannhet. Inntil vi blir bevisst.

Store norske leksikon har denne definisjonen:

«Illusjon er et sansebedrag eller en feilaktig forestilling som opptrer spontant og er vanskelig å korrigere. I overført betydning kan det bety virkelighetsfjern forhåpning.»

Jeg lærer. Og øver meg. På å skille illusjon fra virkelighet.

Det finnes noen feiekoster hos oss. En til smuler på kjøkkengulvet. En annen til aske fra peisen og en tredje til grovbruk.

I dag finner jeg opp den fjerde kosten.
Den mykeste av dem, med silkebust.

Så gjør jeg så når jeg feier mitt hus, feier mitt hus…..

Ømt feier jeg opp noen skår.
Fra knuste drømmer.
En julerengjøring. Før jula.

Alt godt!
Zenoba

F E S T B R E M S E N

F E S T B R E M S E N

Jeg elsker når gatene glitrer med lys. Grønne juletrær i nakne gater. Duften av gran, naturens egen vinter-parfyme.
Folketomme gater fylles med mennesker. Vi løfter blikket. Ser opp. Mot lysene. Møter hverandres blikk. Smiler. Hilser.
Det er magisk!
Julens magi.

Ventetiden har fokus på hygge. Det bakes, smakes, pyntes og hygges.
Kalenderen fylles med fest.
For noen.

Så var det deg da.
Som står på sidelinjen av den kollektive festen.
Du som kjenner ubehaget vokse for hvert tente lys.

Julen er for mange tid for savn. Savn av og sorg over de vi har mistet. Smertefulle brudd. Ensomhet. Amputerte familier. Forsert familieidyll. Delt omsorg for barn. Nye familiekonstalasjoner. Økonomiske utfordringer. Følelse av mislykkethet.

Så derfor ønsker jeg å bremse festen litt, for deg.

Med et håp om at det kan være mulig for deg å endre fokus og se lysene. Glede deg over granens duft.
Et blikk som møter ditt i forbifarten.
Kjenne pepperkakens varmende virkning.
De små, konkrete gledene.
Uten forventninger. Uten krav.

Fra gammelt av feiret vi Jol.
Vintersolverv.
Det liker jeg.

Solen snur. Dagene blir lysere og det skjer helt av seg selv, uavhengig av oss mennesker.
En dag våkner du opp og solen har snudd.

Magi!
Julemagi.

Julen kommer.
Og går.
Etterfulgt av lysere dager.

Alt godt til deg som gleder eller gruer deg.

Zenoba



H E N D E L S E N

H E N D E L S E N

  • et glimt inn i et behandlingsforløp

Jeg kjenner varmen fra den myke hånden.
Den trygge berøringen som støtter.

Hånden omfavner den tunge, harde klumpen i mellomgulvet. Gir trygghet til en redd kropp.

Jeg er ikke er alene. Noen har styrke til å følge meg helt inn. Helt ned. I mitt mørke.
Der som ingen før har turt å gå.

Sammen søker vi forsiktig inn i det harde. Varmen fra hånden mykner i dypet. Lytter inn. Venter på at kroppen er trygg. Nok til å åpne en ørliten sprekk hvor jeg kan få et innblikk. Til det fortrengte.

Det ligger panikk i mellomgulvet. Kvalme.
Et innestengt skrik som aldri ble skreket.
Noen sekunders motvillig tilbakeblikk. Til hendelsen.

Så er det over. For denne gang.

Uvel og lettet. På samme tid.
Lettet over kroppens reaksjon. Skriket. Motstanden.
Som forteller meg hvor grusomt det egentlig var. For meg. Den gang.

Lettelsen følger meg. Klumpen i mellomgulvet har minsket, er lettere å bære.

Historien innhenter meg nå.
Tyngden av et halvt liv i skam. Selvbebreidelse. Pålagt skyld. Den forvrengte sannheten.

Jeg ser det nå. Sannheten, den ekte, ligger i dypet. I mellomgulvet. I meg.

Sammen når vi dypere. Jeg blir modigere.
Hendene inviterer meg tilbake i tid.
Til kroppsminnet. Kroppens reaksjoner viser vei.
Inn i mørket. For å slippe inn lyset. Til den forlatte, unge utgaven av meg selv.
Inn dit jeg trenger å heles. I meg. Av meg.

Veien inn kan virke lang.
Med trygg støtte tar jeg noen skritt av gangen.
Mot nye sannheter og ny letthet.

Å GI SLIPP PÅ DEG FOR Å FINNE MEG

Å GI SLIPP PÅ DEG FOR Å FINNE MEG

Den lukkede døren svir i mammahjertet.

Døren som før stod åpen, til barnerom og barnehjerte. Som inviterte inn i en magisk verden av fantasi, tanker, følelser og inkludering. Vi stod sammen. Hun og meg. 

Bak den lukkede døren finnes det nå en hule, tenåringshulen. Her ligger hun som et blomsterfrø i mørket, næret av skjermens blålys. Og venter. Muligens hun ikke vet det selv, hva hun venter på.

Kanskje på at noe skal spire frem? Slik at hun kan blomstre? I kraft av seg selv?

Tidvis åpner døren seg på gløtt. Innimellom står den på vid gap. Da virvler gjennomtrekk opp støv fra tanker og følelser. Opphopede ord triller ut. Alt det hun ikke kan romme alene. Et øyeblikk med åpne dører. 

Tilhørighet. Nærhet.  Samhold. Så lukkes døren igjen. Til neste gang.

Det er forvirrende. Jeg tar imot. Det lille jeg blir budt. 

Og trigges langt tilbake i tid.

Tristheten ligger som et klamt ullteppe over skuldrene mine. 

Jeg setter meg ned, omfavner det triste. Lytter. Hva vil den fortelle meg? Denne tunge tristheten.

Ingenting.

Bevegelse. Jeg trenger bevegelse. Flyt.

Jeg lar meg føre til gjengrodde stier. Min gamle skolevei. Barndomshjemmet. Skogen. Badeplassen. Tristheten viser vei.

Til en annen ungdom. I meg. 

Til opplevelsen av å være i samme hus men allikevel alene. Utestengt fra det som foregår der inne. Manglende interesse for meg. Mitt. Ensomheten. Sorgen.

Jeg sitter med henne. Mitt yngre jeg. Til noe løsner inni meg. 

Det er tid.

For henne, min datter, å finne seg. Løsrevet fra meg.

Og for meg, til å finne frem til mine lukkede dører og lege de glemte delene i meg.

FRA TENKING TIL BEVISST VÆRENDE

FRA TENKING TIL BEVISST VÆRENDE.

  • tanker rundt kroppsbehandling

En psykiater uttalte en gang «når du kan snakke om hendelsen uten å gråte er den bearbeidet.»

I vesten har vi stort fokus på kognitiv terapi. Å snakke om det. Snakke ut. Helt til vi kan snakke uten å gråte. Leve uten å tenke på det.

Det er viktig.
Men…
Er det alltid nok?

Jeg har sett mange «stein-ansikt» snakke om de grusomste hendelser, helt uten mimikk.
Uten antydning til følelser.
Er det fordi hendelser er bearbeidet?
Kroppen sier ofte noe annet.

Erfaring viser, gang på gang, at de hendelser vi tror er bearbeidet ofte sitter igjen i kroppen.

Gjennom sanse-systemet vårt sendes det kontinuerlig signaler til hjernen.
Sansene oppfatter lukt, lyder, ord, berøring, stemninger, smak etc. Det oppstår en sensasjon. En følelse.

Signalene sendes til hjernen.
Til nervesystemet.
Deretter kommer det gjerne en reaksjon.
FØR tanken.

Denne mekanismen skjer lynraskt. Vi er som oftest ikke bevisst før vi handler eller tenker.

I kroppsbehandling inviterer vi denne underbevisste delen frem. Den som oppstår i sansene våre. Som ofte ligger i kroppsminnet.

Vi møter det underbevisste med oppriktig nysgjerrighet. Respekt. Anerkjennelse.
For hvordan det opplevdes da.
For hva det har gjort med oss til nå.

Gjennom kroppens minne åpnes muligheten for å nå dypere. Bak tanken. Inn i sensasjonen.
For så å komme ut.
Friere. Helere. Tryggere. Mer bevisst.

error

Del gjerne!